PROFI FIT | PROFI FIT

ПЛАН НА СЬОГОДНІ

Тренування №3

Кардио · интервалы

Выносливость и жиросжигание

Перейти до тренування Внести заміри

Місячний прогрес3/12тренувань за 30 днів

Підходи / повтори6 / 87за поточною програмою

Найкраща вага55 кгза збереженими підходами

Наступне завданняЕженедельные замерынагадування тижня

ТренуванняВідкрити поточний блок, відео та підходи ХарчуванняРаціон, калорії та меню на день Моя активністьВага, об’єми, повтори та робоча вага ФотозвітНадіслати форму тренеру для контролю ПідтримкаПоставити питання щодо програми або оплати

REMINDERS

Що важливо зробити цього тижня

Відмічайте тренування, заміри та фотозвіти — так система покаже реальну динаміку, а тренер зможе точніше вести вас до цілі.

Еженедельные замерыЗаполните вес и объёмы, чтобы видеть динамику.Сделать Еженедельный фотоотчётОтправьте фото спереди, сбоку или сзади для контроля формы.Сделать

Поточне тренування3/3

Тренування №3

Кардио · интервалы

Выносливость и жиросжигание

Виконана

Интервальная тренировка на беговой дорожке8 × 4 хв 50–60% + 1 хв 80–85% · по пульсу

Відкрити тренування Переглянути прогрес

Харчування сьогодніПт

Раціон на сьогодні

Схуднути

Б 50% · Ж 30% · У 20% · −20% ккал · 2 390 ккал

ЗавтракОвсяная каша на воде, яблоко, немного мёда.2-й завтракГрейпфрут.ОбедКартофель запечённый, индейка, салат.УжинТворог или белковый омлет, овощи.

Відкрити раціон Заміри та вага

TRAINING DAYS